Decorpas participa en la Semana de la Salud de l’Alfàs del Pi con un taller práctico sobre gestión del estrés, ofreciendo herramientas sencillas para mejorar el bienestar emocional desde el primer día
El pasado 17 de junio, Decorpas tuvo el placer de participar en la Semana de la Salud de l’Alfàs del Pi con el taller “Gestión del Estrés: el arte de volver al equilibrio”, una actividad diseñada para acercar la psicología a la ciudadanía de una forma práctica, cercana y aplicable al día a día.
La sesión reunió a cerca de 35 participantes, que mostraron un gran interés por comprender cómo funciona el estrés y, sobre todo, cómo pueden desarrollar herramientas sencillas para recuperar el equilibrio emocional en situaciones cotidianas.
Comprender el estrés para aprender a gestionarlo
Vivimos en una sociedad donde el estrés forma parte de la rutina de muchas personas.
Sin embargo, sentir estrés no siempre significa que exista un problema. El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo que, en determinados momentos, nos ayuda a afrontar retos y adaptarnos a nuevas situaciones.
El desafío aparece cuando esa activación se mantiene en el tiempo y comenzamos a notar sus efectos sobre nuestro bienestar físico, emocional y mental.
Por ello, el taller comenzó ofreciendo una visión clara y accesible sobre qué es el estrés, cómo actúa en nuestro organismo y cuáles son las señales que nos indican que necesitamos recuperar el equilibrio.
Herramientas prácticas para el bienestar emocional
Uno de los objetivos de Decorpas es acercar la psicología a las personas mediante recursos útiles que puedan incorporarse desde el mismo momento en que finaliza una actividad formativa.
Durante el taller, los asistentes pudieron experimentar diferentes técnicas de regulación emocional que les permitieron comprobar cómo pequeños cambios pueden generar una sensación inmediata de calma y conexión con el presente.
Entre las herramientas trabajadas se incluyeron técnicas de respiración consciente para reducir la activación fisiológica, ejercicios de grounding para favorecer la atención plena y recuperar la conexión con el momento presente, movimientos corporales sencillos orientados a liberar tensión y facilitar la regulación del sistema nervioso, y estrategias prácticas para incorporar estos recursos a la vida cotidiana.
La excelente participación del grupo permitió convertir la sesión en un espacio dinámico, donde los asistentes no solo adquirieron conocimientos, sino que pudieron experimentar personalmente los beneficios de estas técnicas.
La prevención también forma parte del cuidado de la salud mental
Desde Decorpas creemos que la promoción de la salud mental comienza mucho antes de que aparezcan problemas psicológicos.
Aprender a identificar nuestras señales de estrés y disponer de herramientas para regularlas constituye una forma de prevención que favorece el bienestar emocional y mejora nuestra calidad de vida.
Por ello, apostamos por actividades de divulgación dirigidas tanto a la ciudadanía como a empresas, organizaciones e instituciones que desean fomentar hábitos saludables y fortalecer el bienestar de las personas.
Acercar la psicología a la comunidad
Participar en iniciativas como la Semana de la Salud de l’Alfàs del Pi representa una oportunidad para seguir acercando la psicología a la sociedad desde un enfoque práctico, accesible y basado en la evidencia.
Queremos agradecer al Ayuntamiento y a la organización de la Semana de la Salud la confianza depositada en Decorpas, así como la implicación y participación activa de todas las personas que asistieron al taller.
Cada encuentro confirma una idea que guía nuestro trabajo: cuidar la salud mental no consiste únicamente en intervenir cuando aparece el malestar. También significa aprender habilidades que nos permitan afrontar mejor los desafíos cotidianos y vivir con mayor equilibrio, bienestar y calidad de vida.
Porque, en muchas ocasiones, volver al equilibrio comienza con dedicar unos minutos a escucharnos, respirar y cuidar de nosotros mismos.
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