Estrés y Ansiedad
No es que no puedas con todo.
Es que llevas demasiado tiempo sosteniéndolo sola/o.
¿De qué trata este curso?
Vivimos en un contexto donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día, pero pocas veces nos enseñan a comprenderlos realmente.
Este curso nace con un objetivo claro:
dejar de ver el estrés y la ansiedad como enemigos y empezar a entenderlos como señales que puedes aprender a gestionar.
Este curso es un espacio para parar, comprender y empezar a hacer las cosas de otra manera.
No desde la exigencia.
No desde el “tengo que poder con todo”.
Sino desde el conocimiento y la práctica.
Porque cuando entiendes lo que te ocurre, empiezas a recuperar el control.
¿A quién va dirigido?
- Tu cabeza va más rápido que tú
- Te cuesta desconectar incluso cuando paras
- Estás cansado/a… pero no sabes exactamente de qué
- Sientes ansiedad y no sabes cómo gestionarla
- Te exiges más de lo que puedes sostener
- Profesionales que trabajan con personas
- Empresas que quieran mejorar el bienestar de sus equipos
- Comprender qué es la ansiedad y el estrés desde una base psicológica clara
- Identificar cómo se manifiestan en ti
- Aplicar herramientas prácticas de regulación emocional
- Prevenir el desgaste emocional y el burnout
- Transformar tu relación con estas experiencias
- Mayor claridad sobre lo que te ocurre
- Sensación de control frente a los síntomas
- Herramientas prácticas aplicables en tu día a día
- Mejora en tu bienestar emocional
- Recursos para prevenir el agotamiento emocional
El programa está estructurado en 6 módulos:
- Ansiedad: qué es, cómo reconocerla, cómo puede afectarte
Comprende la ansiedad desde dentro y aprende a identificarla en tu vida. - Ejercicios prácticos para gestionar la ansiedad
Herramientas concretas para regularla en el momento. - Estrés: qué es, tipos, síntomas y consecuencias
Diferencia tipos de estrés y entiende su impacto. - Ejercicios prácticos para gestionar el estrés
Recursos aplicables a tu rutina diaria. - Burnout: cuando llegamos a nuestros límites
Reconoce señales de agotamiento emocional y cómo prevenirlo. - ¿Cómo beneficiarte de la ansiedad, el estrés o el burnout?
Un enfoque diferente: cómo convertir estas experiencias en aprendizaje.
- 100% online
- Formato asíncrono (a tu ritmo)
- Acceso ilimitado
- Contenido práctico y aplicable
- Vídeo explicativo grabado por Carolina Martín
- Tríptico resumen
- Manual complementario (cuando aplica)
Impartido por
Carolina Martín – Psicóloga | Decorpas. CV11690
Especializada en desarrollo personal y profesional, Carolina trabaja desde un enfoque práctico y cercano, ayudando a las personas a comprenderse mejor y a desarrollar herramientas reales para su bienestar.
Su metodología combina:
- Rigor psicológico
- Aplicación práctica
- Lenguaje claro y accesible
Precio y condiciones
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Acceso: inmediato tras la compra
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Disponibilidad: ilimitada
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Evaluaciones de conocimiento incluidas
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Diploma acreditativo al finalizar