Autoestima y Bienestar
Transforma la relación contigo mismo/a y fortalece tu bienestar emocional
¿De qué trata este curso?
El curso Autoestima y Bienestar es una formación diseñada para ayudarte a comprender cómo se construye tu autoestima, cómo influyen tus creencias, tus relaciones y tu diálogo interno, y qué puedes hacer de manera práctica para fortalecerla.
A través de cinco módulos estructurados y dinámicos, aprenderás a identificar patrones que afectan a tu bienestar y a desarrollar recursos psicológicos aplicables en tu día a día.
No es solo teoría: es un proceso de reflexión y acción.
¿A quién va dirigido?
- Personas que desean mejorar su autoestima y bienestar emocional.
- Quienes sienten inseguridad, autoexigencia excesiva o dificultad para poner límites.
- Personas que quieren comprender mejor sus relaciones y aprender a cuidarse.
- Profesionales que trabajan con personas y desean reforzar su propio autocuidado.
- Empresas interesadas en promover el bienestar psicológico de sus equipos.
- Comprenda qué es realmente la autoestima y cómo se construye.
- Identifique creencias limitantes que influyen en su identidad.
- Aprenda a establecer límites saludables.
- Detecte dinámicas relacionales poco sanas.
- Incorpore hábitos prácticos de autocuidado emocional.
- Mayor claridad sobre tu autoconcepto e identidad.
- Herramientas para transformar creencias limitantes.
- Recursos prácticos para aprender a decir “NO” sin culpa.
- Criterios para identificar relaciones tóxicas.
- Un plan personal de autocuidado aplicable en tu vida diaria.
MÓDULO 1. La importancia de la Autoestima
- Qué es y qué no es la autoestima.
- Cómo se forma.
- Impacto en nuestras decisiones, relaciones y bienestar.
MÓDULO 2. Autoconcepto e Identidad
- Cómo construimos nuestra identidad.
- Influencia del entorno y experiencias.
- Coherencia interna y autenticidad.
MÓDULO 3. Creencias limitantes, los límites y el NO
- Identificación de creencias que bloquean.
- Autoexigencia y diálogo interno.
- Aprender a poner límites.
- Decir NO desde la responsabilidad emocional.
MÓDULO 4. Relaciones tóxicas
- Qué es una relación tóxica.
- Señales de alerta.
- Dependencia emocional.
- Cómo proteger tu bienestar en las relaciones.
MÓDULO 5. Ejercicios prácticos y Autocuidado
- Ejercicios guiados de reflexión.
- Técnicas de fortalecimiento de autoestima.
- Diseño de tu propio plan de autocuidado.
100% online y asíncrono
Esto significa que:
- Puedes hacerlo a tu ritmo.
- Acceso ilimitado a la plataforma.
- Sin horarios fijos.
- Compatible con trabajo y vida personal.
Cada módulo incluye:
- 🎥 Video explicativo grabado por Carolina Martín.
- 📄 Tríptico resumen descargable.
- 📘 Manual complementario (cuando proceda).
- 📝 Evaluaciones de conocimiento al finalizar.
Formato y certificación
- Acceso ilimitado a la plataforma.
- Evaluaciones finales para consolidar el aprendizaje.
- Diploma acreditativo al completar el curso.
Impartido por
Carolina Martín (Decorpas)
Precio y condiciones
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Acceso completo al curso
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Todos los materiales
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Evaluaciones